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Lissy - 12 - Nun geht's Schlag auf Schlag - Swetlana lehrt uns Selbstverteidigun
Datum: 06.08.2017, Kategorien: Lesben Sex,
Puppe herum. Swetlana zeigt uns, wie wir dabei die Füße setzen müssen und wie die Hände dabei abwechselnd die Positionen tauschen. Garnicht so einfach. Swetlana sagt, das geht einem irgendwann in Fleisch und Blut über. Und nun eine neue Übung. Alle nebeneinander aufstellen. Grundstellung. Ein Bein leicht vorgestellt. Einen Arm leicht vor etwa in Augenhöhe. Der andere Arm an der Seite mit der Innenseite der Faust nach oben. Dann einen Schritt vor und dabei die Faust aus der Hüfte nach vorne stoßen und dabei im Handgelenk drehen und den anderen Arm dabei zurückziehen. Und nun dabei einen Schritt nach vorne machen. Dann wieder blitzschnell zurück in die Ausgangsstellung. Nun zwei Schritte vor und mit beiden Fäusten abwechselnd und beim letzten Schritt mit einem kleinen Schrei zustoßen. Damit wird die Energie beim Schlag erhöht, erklärt uns Swetlana. Aber das muss schneller gehen, fordert Swetlana, viel schneller und macht es uns vor - wie eine Dampfmaschine schießen ihre Fäuste in Bruchteilen von Sekunden hervor und wieder zurück und genau so klingt sie auch dabei. Sie erklärt uns, dass wir jetzt auch noch lernen müssen, wie man richtig atmet. So schnell und tief einatmen und bei jedem Stoß laut zischend ausatmen. Nein, nicht beim Zustoßen, sondern erst am Ende, beim Treffen. Das heisst "Kime" Atmung und hilft, die Kraft aus der Bewegung weiter fließen zu lassen und sie auf den Treffer zu konzentrieren, indem man erst kurz vorm Auftreffen anspannet und sich beim Aufschlag auf ...